Stillora Belső béke és egyensúly útján
Fedezd fel a yoga erejét, amely támogatja rugalmasságod fejlesztését, belső nyugalmat és harmonikus egyensúlyt teremt mindennapi életedben.
Kezdd el az utazást
Fedezd fel a yoga erejét, amely támogatja rugalmasságod fejlesztését, belső nyugalmat és harmonikus egyensúlyt teremt mindennapi életedben.
Kezdd el az utazást
A Stillora yoga filozófiája az ősi bölcsességen és a modern tudományos megközelítésen alapul. Úgy hisszük, hogy a yoga nem csupán fizikai gyakorlás, hanem egy átfogó életmód, amely harmonizálja a testet, elmét és lelket.
Módszereink középpontjában a tudatos légzés, a fokozatos fejlődés és a személyre szabott gyakorlás áll. Minden tanítványunk egyedi utazásán támogatjuk őt, tiszteletben tartva saját tempóját és képességeit.
"A yoga nem arról szól, hogy tökéletes pózokat csináljunk, hanem arról, hogy megtaláljuk a békét és egyensúlyt mindennapi életünkben."
Kata, Stillora Alapító
200 órás nemzetközi yoga instruktor, 8 év tapasztalat
Lassú, tudatos mozdulatok középpontjában a helyes testtartás és a légzés harmóniája áll.
Dinamikus mozgássorok, ahol a légzés és a mozdulatok összhangja teremti meg a flow élményét.
Mélyen regeneráló gyakorlás, amely segít oldani a feszültséget és visszanyerni a belső egyensúlyt.
Feszült, merev izomzat
Rugalmas, erős test
Gyakori stressz és szorongás
Belső nyugalom és kiegyensúlyozottság
Felületes, gyors légzés
Tudatos, mély légzéstechnika
Szétszórt figyelem
Fokozott koncentráció és jelenléti tudatosság
Rossz testtartás és egyensúlyhiány
Harmonikus testtartás és stabil egyensúlyérzék
A rendszeres yoga gyakorlás természetes módon támogatja ezeket a pozitív változásokat, fokozatosan és fenntartható módon javítva életminőséget.
"Korábban nagyon merev voltam, de a rendszeres gyakorlás után észrevettem, hogy sokkal rugalmasabb lettem. A légzéstechnikák pedig segítenek megőrizni a nyugalmat a stresszes helyzetekben is."
A. M.
"A yoga nemcsak fizikailag erősített meg, hanem segített megtalálni a belső egyensúlyt is. Mostanra természetes részévé vált a mindennapi rutinomnak."
B. K.
"Az órák légköre fantasztikus, támogató környezetben tanulhatok. Minden alkalommal valami újat fedezek fel magamban és képességeimben."
Cs. E.
"A meditációs technikák különösen hasznosak voltak számomra. Megtanultam tudatosan figyelni a légzésemre és jobban kezelni a mindennapi kihívásokat."
D. T.
"A yoga segített javítani a testtartásomon és növelni az általános jólétérzetemet. Mostanra sokkal energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam."
F. L.
"Először féltem, hogy nem leszek elég rugalmas, de a fokozatos építkezés és a türelmes vezetés mellett rájöttem, hogy mindenkinek megvan a saját üteme."
G. N.
Természetesen! A rugalmasság nem előfeltétel, hanem eredmény. Minden gyakorlást a saját képességeidhez igazítunk.
Kezdetben heti 2-3 alkalom ideális. A rendszeresség fontosabb, mint a gyakoriság - akár napi 10 perc is hasznos lehet.
Kezdetben csak egy yoga szőnyeg szükséges. Később kiegészítheted blokkokkal, szíjakkal a gyakorlás támogatásához.
A legtöbben 2-3 hét rendszeres gyakorlás után tapasztalják az első javulást a rugalmasságban és a közérzetben.
A yoga egyik legfontosabb haszna a stressz csökkentése. A légzéstechnikák és a tudatos mozgás nyugtatólag hatnak.
Igen, a yoga gyakorlás során fejlődik a figyelem és a jelenléti tudatosság, ami a mindennapokban is hasznos.
Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel a yoga átalakító erejét személyre szabott megközelítéssel. Írj nekünk, és segítünk megtalálni a számodra legmegfelelőbb gyakorlási módot.